'Instagram: jwolochow https://www.instagram.com/jwolochow/  Bei diesem kann jeder mit machen, also ist es auch für Beginner geeignet! Für dieses Workout braucht ihr keine Geräte, nur eine/n Stuhl/Couch/Bettkante. Mit diesem Workout trainierst du deine Brust und deinen Trizeps gezielter und besser! Mit den verschiedenen Push Up varianten werden verschiedene Teile deiner Brust aktiviert. Dadurch wird deine gesamte Brust optimal trainiert und gute Muskelreize gesetzt. Durch das Brustworkout bzw. home Workout kannst du sogar von zu Hause aus Muskelreize setzen und deine Brust als auch deinen Trizeps zum wachsen bringen. Du steigerst zusätzlich deine Kraft im Trizeps, als auch in der Brust! Wichtig ist, dass ihr das Workout durchzieht. Falls ihr nicht mehr könnt, dann macht die Push ups ruhig auf den Knien!      NEFFEX - Lit  

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