'#ZarażajEnergią z Bodypak.  Zapraszamy do Treningu razem z ambasadorem Sport Definition Mateuszem Wasilewskim, który przeprowadzi Was przez cały trening od początku do końca. Proponowany trening to FBW, czyli Full Body Workout bez użycia sprzętu i akcesoriów typu hantle, kettlebells, gumy oporowe itd. Trening można wykonywać wszędzie. W domu, na siłowni, na świeżym powietrzu. Pracujesz tylko i wyłącznie na ciężarze własnego ciała w tempie zadanym przez trenera.  24 minuty mocnego wysiłku gwarantowane! POWODZENIA!  Plan treningowy poniżej:  Rozgrzewka 30 jumping jacks Stretching part 1 20 jumping jacks 10 half Burpees  10 jumping jacks Stretching part 2  Trening - 5 rund x 3 minuty: 3 plank press 6 push ups 9 sit ups 12 seated legs raises 15 air squat 18 reverse lunges  Sprawdź inne treningi: https://www.bodypak.pl/pl/trenerzy #ZarażajEnergią' 

Tags: full body workout , trening , siłownia , fbw , ćwiczenia w domu , trening w domu , kulturystyka , Cały trening , ćwiczenia całego ciała , trening domatora , trening fbw

See also: new year s eve , kangoo , �fitness � , how to build muscle , Muscula , workouts for women , conchita , TV , home , bikini model

comments