'Pieds à la largeur du bassin, effectuer une fente arrière avec la jambe droite tout en fléchissant le genou avant gauche à 90 degrés, transférer le poids sur la jambe gauche, puis projeter la jambe arrière vers l’avant et soulever le genou devant bien haut. Répéter le mouvement 5 fois avec la même jambe. Puis changer de jambe. Plus de RythmO’fit  

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