'. Seguíme en Instagram (@mindandbodybuilding) y Facebook (MindandBodyBuilding), para mas Entrenamientos, Recetas y Fitness Tips!  . Filmamos en: 3730 Club (Cerviño 3730, Cap. Fed.) . El Short es de Split Alternative Wear (@splitalternativewear - Av. Sta Fe 2844, Cap. Fed.)  . RUTINA DE EJERCICIOS:  ENTRADA EN CALOR CON BANDA ELASTICA 90 segundos cada uno de los siguientes:  1. Sentadilla con triple rebote 2. Patada alternada atrás 3. Sentadilla con caminata de lado a lado  ENTRENAMIENTO  1. Sentadilla Sumo en Multipower (3 x 20) + (1 x 30/35) 2. Salto en banco con doble sentadilla (4 x 10 saltos) 3. SUPERSET 3A. Sentadilla super profunda (4 x 20) 3B. Sentadilla búlgara con pelota (4 x 10 cada pierna) 4. Leg Press (3 x 10 + 10 + 10) una de cada variante! 5. Gluteos con Pelota (3 x 30) 6. Combo Donkey Kick (5 x 10)  FINISHER: Puente de Gluteos (3 a 5 minutos non stop)  -----------  Descubrí mis planes de entrenamiento, alimentación, ebooks y todo lo último en fitness y nutrición en:  www.mindandbodybuilding.life  [email protected]' 

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