'Esta rutina de cardio con cuerdas es muy efectiva para perder grasa corporal ya que esta estructurada en un modo de cardio hiit donde incrementamos de cardio ligero a a cardio intenso para mantenernos en un ritmo cardiaco entre 65% y 75% con periodos de descanso cortos. Este circuito de cardio se hace en modo tabata 20 segundos haciendo los trucos con cuerda y 10 segundos de descanso hasta completar la rutina con cuerda!  Ejercicios con cuerda/ Jump rope exercises   1.saltos de boxeador / boxing jumps       5.saltos básicos / basic jumps 2. jumping jacks                                           6.sprints con cuerda 3. shuffle con cuerda                                   7. boxing jumps 4. saltos dobles / double unders               8. saltar la cuerda cruzada / cross overs   This jump rope routine is extremely efectivo for weight loss its done in a tabata mode. increasing from light cardio to high cardio as a cardio hiit workout taking your heart rate from 65% to 75% perfect for lossing weight. just take it as the video 20 sec doing the jump rope tricks and 10 sec rest until workout its completed!  Para nuestras cuerdas y accesorios aquí: https://www.vfitmx.com  Use el código de descuento VFIT10 para un 10%   Accede a nuestro programa de entrenamiento VFIT 

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