'Pour avoir des fessiers musclés et galbés, les squat et les fentes sont, pour moi, les meilleurs exercices.  En tous cas pour les mouvements de musculation au poids de corps. En salle de fitness, vous retrouverez plusieurs appareils pour solliciter vos fessiers. Dans cette vidéo, il s\'agit de faire des fentes arrières au poids de corps, sans charge additionnelle et sans matériel. Ce mouvement est une des variantes de la fente classique. Il consiste à faire un pas vers l\'arrière, fléchir les deux genoux pour se retrouver en fente, puis se redresser en poussant sur la jambe arrière pour revenir en position debout. Les fentes arrières sollicitent principalement les muscles quadriceps et fessiers.  www.apes.fit  My private training  #exercices au poids de corps' 

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