'Plante du pied avant au sol. Le genou de la jambe avant ne doit pas dépasser la hauteur de la cheville de cette même jambe lors de la réalisation de l\'exercice. Il faut donc se focaliser sur la flexion de l\'articulation du genou de la jambe arrière. Rétroversion du bassin. Dos perpendiculaire au sol. Nuque étirée.' 

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