'[TRAINING by LEPAPE]   Exemple de training :   4 séries 4 fentes Jambe droite et maintenir 3 sec le genou en l\'air 4 fentes Jambe gauche et maintenir 3 sec le genou en l\'air    Fentes Montées de Genoux sautées 3 séries 30 fentes sautées en alternant les jambes 3 min : Récup    Précautions : Pensez à bien respirer de façon régulière pendant tout l\'exercice. En cas de douleur au genou, diminuez l\'amplitude du mouvement et pensez à consulter votre médecin. Hydratez-vous ! Pour bien exécuter une fente referez vous à la vidéo du mouvement de base - https://www.youtube.com/watch?v=0okZxMl_1ew    Musique : Joakim Karud  - Rock Angel Site : https://www.lepape.com/ Site d\'informations : http://www.lepape-info.com/ FB : https://www.facebook.com/Lepape.info/ Twitter : https://twitter.com/lepapeinfo?lang=fr Instagram :https://www.instagram.com/lepapeinfo/' 

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