'Au  travers de nos exercices de  mobilités articulaires contrôlés , de nos recherches d\'équilibres, de renforcements, d\'assouplissements, de massage... pratiqués tout en douceur et aux amplitudes qui nous conviennent on va ressentir également  la détente.  Et plus on pratiquera de manière régulière, sans forcer , en respectant bien le  rythme qui nous convient , plus nos mouvements deviendront fluides , sans tensions , sans crispations et on aura une sensation de grandissement, de légèreté....  Prenez le TEMPS  de RESSENTIR......  ...........de RESPIRER ......  Séance de gym douce : une  première partie debout puis  une deuxième partie sur le sol de 30 minutes également.  Il me tient à cœur  de proposer des moyens d\' acquérir un tas de petits réflexes qui vont  apporter du bien - être , \" soulager \" au quotidien !!!  ...Des mouvements simples à mettre en place, quelque soit l\'endroit où l\'on se trouve et les moyens matériels et physiques dont on dispose et suivant la forme du jour .  A force de pratiquer on va acquérir des réflexes de postures économiques, non traumatisantes , on va améliorer notre conscience et notre aisance corporelle.   En se laissant guider par les explications on va pouvoir se Concentrer sur Soi , sur notre  propre respiration  et tirer les bénéfices de cette connexion \"Corps cerveau\" permanente pendant la séance .   Préparez votre bouteille d\'eau , votre tapis et éventuellement un élastiband . Sinon la séance peut se faire sans problème sans  matériel   ( une écharpe peut faire l \'affaire pour réaliser certains exercices).  Très bonne séance à tous et...  Baillez encore et encore  

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