'Bei diesem knackigen Workout werden deine Bauchmuskeln ABSolutely in Bestform gebracht! Hier trainierst du nicht nur deine geraden und schrägen Bauchmuskeln, sondern stabilisierst deinen gesamten Rumpf. Denk dran: Du brauchst deine Bauchmuskulatur bei fast jeder Körperbewegung, sie unterstützt benachbarte Muskeln bei der Atmung und entlastet deine Wirbelsäule - und nebenbei sieht ein trainierter Bauch auch noch verdammt gut aus! Gezeigt werden immer jeweils drei Varianten: (1) Regression, (2) Basic and (3) Progression. Sie bestehen aus folgenden Übungen: (1) REGRESSION - Mountain Climber auf Unterarmen - Abdominal decline, Beine am Boden - Plank - V-Sit one arm - Single Leg Lift - Modified Side Plank (2) BASIC - Mountain Climber - Abdominal decline with rotation - Plank Shoulder Touch - V-Sit both arms - Leg Lift - Side Plank crossover (3) PROGRESSION - Explosive Mountain Climber - Abdominal decline with rotation, Beine oben - Plank Shoulder Touch and Jump - V-Sit arms & Legs - Leglift to reverse Crunch - Side Plank Knee Crunch Wenn ihr noch mehr über Fitness First erfahren möchtet, dann schaut doch auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/fitnessfirstger/?hl=de Alternativ sind wir auch auf Facebook: https://www.facebook.com/FitnessFirstGER/ Ihr könnt auch zu einem kostenlosen Probetraining bei uns vorbeikommen: http://www.fitnessfirst.de/probetraining Schaut vorbei in unsere Welt und lasst euch inspirieren! Wir freuen uns auf euch!'
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