'Hello les girls   Voici une démonstration de différents exercices pour travailler les adducteurs afin de muscler et affiner l\'intérieur des cuisses  Je vous conseille de faire beaucoup de répétitions pour faire chauffer le muscle et ainsi obtenir des résultats 30 répétitions par exercices et 3 séries de chaque par exemple  Si vous n\'avez pas d\'élastique à niveau vous pouvez utiliser un élastique simple ou sans élastique Sans élastique pensez à doubler le nombre de répétitions   Voili voilou bonne séance  Ciao' 

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