'Mehr auf meiner Webseite: http://www.wenk.fitness  Gegen: Rückenbeschwerden, Bandscheibenprobleme Lendenwirbelbereich, Schulterstabilität Für: Stabilisierung der Rumpfmuskulatur- Gesäßmusekulatur- Schultergürtel Wiederholungen: 10-15, 1-2 Durchgänge, 2-3x pro Woche  4-Fuß- Stand, Kien unter Hüfte, Hände unter Schultern, Rechten Arm und linkes Bein strecken bis gerade Linie mit Rücken. Hüfte muss stabil bleiben. Arm und Bein wieder langsam absenken und Ellenbogen und Knie diagonal zu einander führen. Seite wechseln.' 

Tags: Bandscheiben , Lendenwirbel , schulter , bird dog , Gesäß

See also: kangoo , ni , lift , workout � , beine , Aeróbicos , brust workout , weight loss workout , fitness19 , �hiit

comments