'10 minutes only jump rope workout time plan video. Exercise video to just follow along us everyday morning and or evening to burn calories and loose weight. Skipping work out only.  Jump Rope Style - Regular Bounce Workout Timing Plan Schedule:- Set 1 :- 30 Seconds - JR RB | 30 Seconds - Break 30 Seconds - JR RB | 30 Seconds - Break 30 Seconds - JR RB | 30 Seconds - Break 30 Seconds - JR RB | 30 Seconds - Break 30 Seconds - JR RB  Take 1 Minute Break and Repeat Set 1  हिन्दी (हिंदी) मे :  १० मिनट सिर्फ रस्सी कूदने का सुबह शाम का एक्सरसाइज़ वर्कआउट टाइम प्लान । सिर्फ स्किप्पींग । रस्सी कूदने का तरीका : रेग्युलर जम्प बाउन्स  वर्कआउट का टाइम प्लान शैड्यूल :- पहला सेट :- ३० सेकंड - रस्सी कूदे | ३० सेकंड - आराम / ब्रेक ३० सेकंड - रस्सी कूदे | ३० सेकंड - आराम / ब्रेक ३० सेकंड - रस्सी कूदे | ३० सेकंड - आराम / ब्रेक ३० सेकंड - रस्सी कूदे | ३० सेकंड - आराम / ब्रेक ३० सेकंड - रस्सी कूदे  1 मिनट का आराम / ब्रेक ले और पहला सेट दोहराए रिपिट करें ।  Hindi Mein :- Sirf dus minute rassi kudne na subah sham ka exercise work out time plan. Sirf skipping. Rassi kudne ka tarika : Regular Bounce Workout Ka Time Plan Scheduled :- Pehla Set :- 30 Sec - Rassi Kude | 30 Sec - Break 30 Sec - Rassi Kude | 30 Sec - Break 30 Sec - Rassi Kude | 30 Sec - Break 30 Sec - Rassi Kude | 30 Sec - Break 30 Sec - Rassi Kude  1 minute ka break le aur pehla set dohraye ya repeat kare.  x-x-x-x  रोज 10 मिनट रस्सी कूदने के बहुत सारे फायदे है। रस्सी क्यों कूदे। रस्सी कूदने के फायदे से तेजी से जलती, बर्न होती है कैलोरी। फिट चुस्त तंदुरुस्त रहने के लिये रोज रस्सी कूदना बेहतर सेहत के लिये अच्छा है । रोजाना रस्सी कूदने से ह्रदय और मानसिक स्वास्थ्य बना रहेता है और स्टेमिना भी बढ़ाता है। रस्सी कूदने से रक्त संचालन ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे दिल स्वस्थ रहता है। डोर कूदने से हार्ट स्ट्रोक अटेक भी नहीं होता है । रस्सी कूदने को बेस्ट कार्डियो एक्सरसाइज़ वर्कआउट माना जाता है ।  Rozana 10 minute Rassi kudne ke bahut sare fayde hai. Rassi kyu kude? Rassi kudne ke fayde se teji se jalti ya burn hoti hai calorie. Fit chust tandurust rehne ke liye roz rassi kudna behtas sehat ke liye achcha hai. Rojana rassi kudne se hriday aur mansik swasthya bana rehta hai aur stamina bhi badhata hai. Rassi kudne se rakt sanchalan blood circulation badhta hai jisse dil swasth rehta hai aur dor kudne se heart attack stroke bhi nahi hota. Rassi kudne ko best cardio workout exercise mana jata hai.  रोज दाहा १० मिनिट दोरी उड्या चे खूप फायदे आहेत. दोरीच्या उड्या का मारायच्या ? डोरीच्या उड्या मारल्यामुळे कॅलरी लवकर बर्न होतात. शारिरीक आरोग्यासाठी दोरीच्या उड्या फायदेशीर आहेत. रोज दोरीच्या उड्या मारल्याने हृदय आणी मानसिक स्वास्थ्य चांगले राहते. दोरीच्या उड्यामुळे शरीरात चांगले रक्ताभिसरण होते व यामुळे हृदयाचं आरोग्य चांगले राहते. डोरी वर उड्यामुळे संभाव्य हार्ट स्ट्रोक टाळू शकतो. दोरीच्या उड्या हे बेस्ट कार्डियो वर्कआउट आहे.  Stay fit, strong, become slim and trim, loose weight by jumping just ten mins. Do HIIT, high intensity interval training by making proper scheduled 10 min workout plan. Do not underestimate the power of 10 mins. You can Loose Weight more quickly by Skipping. Jumping rope helps reduce obesity resulting in weight loss. Including Jump Rope Workout in daily exercise routine is effective and proven method for loosing weight, staying active, energetic and fresh. We can do jump rope exercises in home or house also. People of all ages above or below forty 40, forty five 45, or fifty 50, can easily do these workouts. Exercise for Rainy days monsoon season. Do not forget to do warmup or warm  up or  warming up exercise and cool down or stretching exercises. So remember To Stay Fit, Stay Strong and Stay Happy, Let Us All Jump Rope.  #jumprope #workout #exercise #skipping #letusalljumprope' 

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