'Hallo meine Freunde! In diesem Video zerbersten wir die Brust und anschließend die Schultern. Des Weiteren gibt es einen ersten Eindruck in meine atemberaubenden Kochkünste. Brusttraining: 1) Negativbankdrücken 1 Satz (PITT) + 1 Reduktionssatz 2) Schrägbankdrücken an der Maschine 1 Satz (PITT) 3) Fliegende am Kabelzug stehend (unten + oben) 3 Sätze (Supersatz) 4) Dips mit Kette 1 Satz + Reduktionssatz Schultern: 1) Frontheben Hammergriff 3 Sätze + Reduktionssatz 2) Reverse Butterfly mit Kurzhanteln 3 Sätze + Reduktionssatz  Post Workout Meal an dem Tag: Iso-Whey + Mono 200 Pute, Grapefruit mit Zimt, Ingwer, Teller-, Pardina- und rote Linsen mit Gemüsebouillon  subscribe, like and share, my friends! ◘ Channel-Abo: http://bit.ly/1hTpmXS ◘ Follow me on Facebook: https://www.facebook.com/PatrickTeutschGNBF' 

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