'Im heutigen Video zeige ich dir wie du deine Haltung & dein Lungenvolumen durch deine Atmung  verbesserst und dabei auch präventiv allerhand Schmerzen wie Nackenverspannungen und BWS - Blockaden weggtrainieren kannst. Ich zeige dir dir eine technik um dein Brustkorb zu dekomprimieren und deine Brustatmung zu verbessern. Richtig gehört wir sprechen über die Brustatmung.  Die meisten Menschen haben durch sitzende Tätigkeiten und wenig Belastung verlernt ihr tiefe Bauchmuskulatur so anzuspannen, dass durch intraabdominalen Druck, das Zwerchfell unterstützt wird, die folge: Das Zwerchfell sink immer weiter ab und der Brustkorb wird immer weiter komprimiert, dadurch werden Fehlhaltungen wie Rundrücken Hohlkreuz oder auch \"Flaring ribs\" Tür und Tor und auch allerhand schmerzen.    00:00 Intro 01:16 Was deine Haltung mit deinem Lungenvolumen zu tun hat. 03:02 Wie sieht die typische Haltung eines Bauchatmers aus? 05:15 Was beeinflusst unsere Haltung? + Erklärung an einem Beispiel 06:44 Kopfstehender Vierfüßler Übung 12:05 Beispielhafte Ausführung mit Susi 15:54 Wiederholungszahlen    Das Medical Fitness System ►►► https://medical-fitness-system.de   So sieht das Medical Fitness System von innen aus  ►►► https://www.youtube.com/watch?v=q2fXe01Tqwo&t=211s    --- Unsere Community Facebook Gruppe ►►►http://bit.ly/2HyNXbA Der Haltungscoach ►►► https://www.luke-brandenburg.de/mfsplch-frbmfs-4/  --- SOCIAL MEDIA:   Facebook ►►► http://on.fb.me/1O4AqFt   Instagram ►►► http://bit.ly/2qSxbez    Meine Videokurse& E-books   

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