'Folge meinem Workoutkanal: !!!!!!!!!!!!!!!!!! https://www.youtube.com/channel/UClpWC2oVmEFKVAvrY8CTXqA  Für die maximale Zerstörung machen wir heute ein Brust Workout. Das Workout geht insgesamt 10 Minuten und beihaltet ca 20 verschiedene Übungen. Jede Übung wird 30 sec in Anspruch genommen. Viel Spaß mit dem Training  !!  Zu meinen Workouts alle OHNE GERÄTE : Tag 1: Brust      https://youtu.be/n8lo9pbunIo Tag 2: Bauch    https://youtu.be/i709ndPXzNg  Tag 3: Rücken  https://youtu.be/xcAiRfwAsrI Tag 4: Schulter https://youtu.be/28tuo5yDClo Tag 5: Trizeps   https://youtu.be/bTJYcYEPsvY Tag 6: Bizeps    https://youtu.be/BBuUde6sFNI Tag 7: Beine     https://youtu.be/K4p-4dnE1Tk  Nutze Kombinationstage um den maximalen Muskelaufbau zu gewährleisten :  - Tag 1 mit Tag 4 (Brust und Schulter) - Tag 3 mit Tag 6 (Rücken und Bizeps)  - Tag 1 mit Tag 5 (Brust und Trizeps)  - Tag 2 Bauch und jede beliebige  Muskelgruppe  - Tag 7 Beine und jede Muskelgruppe beliebige  Folge mir auf Social Media um keine Trainingstipps zu verpassen !  Instagram: https://www.instagram.com/pjotr_w/  Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009070330465  Tick Tock : https://vm.tiktok.com/vFsNfV/  Snappchat: weisspjotr  Folgt mir auf Spotify: https://open.spotify.com/artist/0lOeUKKrJjKJoTPLsx4aWn?si=VIZqu0f5RWKSDS4bBfhMKQ    Meine Kamera:   Panasonic Lumix G81 Mein Schnittprogram:  Adobe Primiere Pro' 

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