'Fernanda Brandao bereitet deinen Körper in 5 Minuten optimal auf dein Training vor. Ideal morgens für einen fitten Start in den Tag. Die Müdigkeit verschwindet sofort.  Diese Warm Up-Routine fördert die Durchblutung deines gesamten Körpers und verbessert die Sauerstoffversorgung in deinem Body. Das beugt nicht nur Verletzungen vor, sondern erhöht auch die Leistungsfähigkeit deiner Muskeln.  Ob einfaches Schulterkreisen, Aerobicelemente oder Übungen aus dem Yoga, dieses Warm Up-Programm ist vielfältig und für jedes Level geeignet. Deine Schultern werden beweglicher, deine Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert und stabilisiert.   Dein Oberkörper, deine Arme, Schultern und auch deine Handgelenke werden ebenso für Belastungen präpariert, wie deine Oberschenkel, Waden und sogar die Zehen. Diese Übungen kannst du auch zwischendurch als kleinen Fitmacher in deinen Alltag einbauen.  Du lernst mit einer präzisen Anleitung von Fernanda Brandao die Belastung und das Tempo selbst so zu steuern, damit Du einen optimalen Effekt verspürst. Du bekommst viel mehr Energie für deinen Alltag und für dein Training.' 

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