'Mehr Beweglichkeit und weniger Verletzungen! Mit einem effektiven Cool Down schützt Du deinen Körper vor Verletzungen. Hinzu kommt die optimale Regeneration.  Wenn dir das Cool Down-Workout am Ende jeder InForm-Trainingsfolgen noch zu kurz ist und Du mehr möchtest, dann genieße diese 5 Minuten-Routine. Fitnesstrainerin Fernanda Brandao zeigt Dir, wie Du deinen Atem und dein gesamtes Herz-Kreislauf-System nach einem anstrengenden Workout schnell beruhigen kannst. Gönne Dir 5 Minuten Wohlempfinden und Stressabbau. Diese Cool Down-Übungen beugen nicht nur Verletzungen vor, sie erhöhen auch die Leistungsfähigkeit deiner Muskeln.   Die Problemzone von vielen, die Beininnen- und Beinaußenseiten, werden ebenso gedehnt wie die Beinrückseiten. Fernanda zeigt dir, wie Du eine Vorbeuge richtig machst und somit Rückenschmerzen vorbeugst. Deine Hüftmuskulatur wird mobilisiert. Gerade da bilden sich viele Verspannungen, zum Beispiel durch zu langes Sitzen.   Fernanda zeigt dir in dem Video auch, dass Stretching nicht nur wohltuend ist, sondern auch Spaß machen kann und wie deine Schultern beweglicher werden. Mit minimalem Aufwand wird dein Körper und dein Geist in die optimale Regeneration geführt. Davon profitiert auch die Leistung bei deiner nächsten Trainingseinheit.' 

Tags: fitness , Workout , yoga , Cool down , SPORT , po , beine , bauch , schmerzen , relaxation , full body stretch , Regeneration , xl , entspannung , Müdigkeit , mobilität , Problemzonen , strecken , Atmen , Stressabbau , Flexibilität , dehnübungen rücken , muskeln dehnen , Fernanda Brandao , SWR Sport , weniger verletzungen , hüft probleme , rücken probleme , bessere leistungen sport , körper und geist , übung bei rückenschmerzen , runterkommen nach sport , dehnen gegen verletzungen , relaxen nach sport , stretchen sport

See also: gyms , female workout motivation , home workout , yan , female bodybuilder , running , best fitness youtube , full body hiit. , gym workout , L A FITNESS GROUP

comments