'الفيديو عبارة عن وحدة تدريبية كاملة للكونغ فو  ابتداءا من الاحماء والاطالة لكافة عضلات الجسم وبعض مهارات الكونغ فو والقتال بالننشاكو والتهدئة والاستشفاء  الفيديو يستعرض بعض المهارات للكم والركل والطرح والقتال باللننشاكو وتمارين اللياقة البدنية الشاقة  تابعونا على صفحتنا على الفيس بوك   https://www.facebook.com/plastinine/' 

Tags: fitness , training , kung fu , التدريب , اللياقة البدنية , الملاكمة , الرياضة , كونغ فو , تمارين مهمة , تمارين قوية , القوة , اللكم , الركل , ننشاكو فرمنش , القتال , السلاح , وحدة تدريبة

See also: tone , masa musculara , 5 er , prote , cardio , bikini model , television , Fernanda Brandao , Bench , usi

comments