'Das Volumentraining ist für den Muskelaufbau bei Frauen optimal geeignet. Zusätzlich zum intensiven Workout, ist das ein \"must have\". Ich rate hin und wieder im Wiederholungsbereich 12 - 15 zu trainieren. Dies ermöglicht mehrere Trainingstage unter der Woche, da sich die Muskeln schneller erholen als von einem Intensiv-Workout (um die 8 Wiederholungen). Instagram: corinna_schonert'
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