'DESCRIZIONE ALLENAMENTO Impostate il cronometro per una conta all\'indietro di 10 minuti. Eseguite i seguenti esercizi consecutivamente per più round possibili: 1)Bicep curl + shoulder press (10 ripetizioni) 2)Mountain climbers sulla palla medica  (30 ripetizioni) 3)Sumo squat dead lift  (10 ripetizioni) 4)Competition Burpees  (5 ripetizioni)  Trovate tutti gli allenamenti e molto altro su www.facebook.com/BodyRockTvTeamItaly  Seguitemi sul mio blog per altri allenamenti e consigli alimentari http://fitnut4dummies.blogspot.com/' 

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