'Witam Was w kolejnym materiale przed Wami trening nóg, kilka słów o odżywkach, które mam przyjemność recenzować dla Was we współpracy z firmą Fitness Authority, która wypuściła całą serię suplementów o nazwie NAPALM - dla ciężko trenujących. Po swojemu i w skrócie omówiłem Wam trening, suplementacji oraz posiłek. Mam nadzieję, że się Wam przyda i spodoba.  SUPLEMENTACJA  NAPALM ON STAGE PUMP 1 MIARKA PRZED TRENINGIEM 30MIN  NA TRENINGU  10 GR NAPALM LEAA ( AMINOKWASY Z WIĘKSZĄ ZAWARTOŚCIĄ LEUCYNY) 5 GR KREATYNY, SZCZYPTA SOLI   TRENING  PRZYSIADY SMITH 4 SERIE 1X15-20 2X 6-10 1X 15-20 FRONT SQUAD HACKMACHINE 4X12 PRZYSIAD BUŁGARSKI 4X 8-10 HIP THRUST MACHINE 4X 8 UGINANIE UDA STOJĄC 4X10  DIETA 1. B 60 W0 T20 2. B 60 W80 T 10 (przed treningiem)                        izolat 50 g od razu po treningu 3. B 60 W 120 T 20                                            4. B 60 W 80   T 20 5.  B 60 W 60   T 20' 

Tags: leg workout , glute workout , leg day , build muscle , leg exercises , glutes workout , legs workout , workout for legs , quad workout , leg workouts , best leg workout , how to squat , split squat , push pull legs , hip thrust , front squat , przysiady , full leg workout , big legs workout , quad exercises , back squat , lunges workout , trening na całe ciało , ćwiczenia na uda , trening całego ciała , trening nóg , domowe cwiczenia , dobra technika , legs men , poprawna technika

See also: Bikini , get strong , �exercise � , St , RC , emergency food , kangoo jumps , coreograf , kevin hart , 4 18 18

comments