'#ZarażajEnergią z Bodypak. Zapraszamy do Treningu razem z ambasadorem Sport Definition Mateuszem Wasilewskim, który przeprowadzi Was przez cały trening od początku do końca. Proponowany trening to FBW, czyli Full Body Workout bez użycia sprzętu i akcesoriów typu hantle, kettlebells, gumy oporowe itd. Trening można wykonywać wszędzie. W domu, na siłowni, na świeżym powietrzu. Pracujesz tylko i wyłącznie na ciężarze własnego ciała w tempie zadanym przez trenera. 24 minuty mocnego wysiłku gwarantowane! POWODZENIA! Plan treningowy poniżej: Rozgrzewka 30 jumping jacks Stretching part 1 20 jumping jacks 10 half Burpees 10 jumping jacks Stretching part 2 Trening - 5 rund x 3 minuty: 3 plank press 6 push ups 9 sit ups 12 seated legs raises 15 air squat 18 reverse lunges Sprawdź inne treningi: https://www.bodypak.pl/pl/trenerzy #ZarażajEnergią'
Tags: full body workout , trening , siłownia , fbw , ćwiczenia w domu , trening w domu , kulturystyka , Cały trening , ćwiczenia całego ciała , trening domatora , trening fbw
See also: workout � , maigrir , The rock , ernährung , tabata 30 , ow , trening w domu , functional fitness , Sonia Isaza , aerobic
comments