'Hello, this is Jaeho Roh, a trainer and physical therapist. This video is a video that excludes squats and lunges from the previously uploaded full body tabata routine. If you have a bad knee like me, you can proceed without any discomfort if you keep this in mind!  Do 1-2 sets per day We recommend that you do it every 2-3 days according to your fitness level.  안녕하세요 트레이너이자 물리치료사 노재호입니다. 이번 영상은 이전에 업로드한 전신 타바타 루틴에서 스쿼트와 런지를 제외한 영상입니다. 저 처럼 무릎이 좋지 않은 분들은 참고 하셔서 진행하시면 크게 불편감 없이 진행하실 수 있을거라 생각됩니다!   하루에 1~2세트 수행하시고 본인 체력 수준에 맞게 2~3일 간격으로 하시는 걸 권장해드립니다.  00:14 JUMPING JACKS 01:19 BURPEE PUSH UP 02:19 EXTENDED CRUNCH 03:20 HIGH KNEE 04:20 SUPERMAN PULLUP 05:25 UP DOWN PLANK 06:27 SINGLE LEG BRIDGE (L) 07:30 SINGLE LEG BRIDGE (R) 08:34 SIDE PLANK (L) 09:35 SIDE PLANK (R) 10:23 END' 

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