'10 minutos de plancha te desafía a ti mismo con este entrenamiento perfecto para entrenar y tonificar todo el cuerpo, especialmente el torso, los hombros y los brazos. Diferentes variaciones de plancha para un entrenamiento corto pero súper efectivo para perder peso y tonificar todo el cuerpo rápidamente. Un divertido reto para obtener resultados sorprendentes.  Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.  ----------------------------------------------------------------------  █  PLAN DE ENTRENAMIENTO COMPLETO  █  https://www.youtube.com/channel/UC6wTGWdXvcio55lMZF0_phA/join  ----------------------------------------------------------------------  ● Calorías Quemadas: 65 - 108.  ● Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 4 veces por semana.  ----------------------------------------------------------------------   █  MAS INFORMACIÓN  █  https://www.lumowell.es//plank-challenge-quema-grasa-y-tonifica-el-abdomen_WW2523.html  ---------------------------------------------------------------------  ● Aplicaciones Android Lumowell:  https://play.google.com/store/apps/dev?id=6312383737768576194  ● Aplicaciones iOS Lumowell:  https://itunes.apple.com/es/developer/ego360/id885852698  ----------------------------------------------------------------------   ● Camisetas:  https://www.lumowell.es//shirts/  ----------------------------------------------------------------------  ❤ Mas videos:  https://www.youtube.com/channel/UCFoe1jpBJZB9sPUDoLMykGA?sub_confirmation=1  ----------------------------------------------------------------------   ❤ Instagram:   https://www.instagram.com/lumowell_es/   ❤ Facebook:   https://www.facebook.com/lumowelles/  ----------------------------------------------------------------------  ● Disclaimer, terms and conditions.   https://www.ego360.com/terms.php?lan=ES  ----------------------------------------------------------------------  LUMOWELL - Proyecto Lumowell Fitness - Ego360 - WW2523    ----------------------------------------------------------------------  #LUMOWELL #ejercicios #ejerciciosencasa #rutinaentrenamiento' 

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