'. Seguíme en Instagram (@mindandbodybuilding) y Facebook (MindandBodyBuilding), para mas Entrenamientos, Recetas y Fitness Tips! . Filmamos en: 3730 Club (Cerviño 3730, Cap. Fed.) . El Short es de Split Alternative Wear (@splitalternativewear - Av. Sta Fe 2844, Cap. Fed.) . RUTINA DE EJERCICIOS: ENTRADA EN CALOR CON BANDA ELASTICA 90 segundos cada uno de los siguientes: 1. Sentadilla con triple rebote 2. Patada alternada atrás 3. Sentadilla con caminata de lado a lado ENTRENAMIENTO 1. Sentadilla Sumo en Multipower (3 x 20) + (1 x 30/35) 2. Salto en banco con doble sentadilla (4 x 10 saltos) 3. SUPERSET 3A. Sentadilla super profunda (4 x 20) 3B. Sentadilla búlgara con pelota (4 x 10 cada pierna) 4. Leg Press (3 x 10 + 10 + 10) una de cada variante! 5. Gluteos con Pelota (3 x 30) 6. Combo Donkey Kick (5 x 10) FINISHER: Puente de Gluteos (3 a 5 minutos non stop) ----------- Descubrí mis planes de entrenamiento, alimentación, ebooks y todo lo último en fitness y nutrición en: www.mindandbodybuilding.life milagros@mindandbodybuilding.life'
Tags: Workout , gym , bodybuilding , iMovie , gimnasio , Palermo , dieta , gluteos , vida sana , entrenamiento para mujeres , rutina ejercicios , 3730 club , mindandbodybuilding
See also: Los , games , rücken , Guru Mann , rozciąganie , healthy lifestyle , Best Gym Workout , running , podcast , healthy eating
comments