'Gerne ein Abo + Like da lassen wir würden uns freuen    00:00 ► Begrüßung 00:23 ► Einbeinige Kniebeuge 01:23 ► Modifizierter Superman 01:46 ► Bizepscurls mit Trolley oder Wasserflasche 02:32 ► Liegestütze  03:17 ► Diagonale Crunches 03:45 ► Dehnübungen 04:55 ► Fazit   

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