'Circuito di allenamento da casa per Principianti con l\'utilizzo di 2 bottiglie e 2 casse di H2O per ipertrofia muscolare. Se si volesse aumentare l\'intensità dell\'allenamento: - impostare gli esercizi di Push Up a gambe distese in appoggio sulle punte dei piedi - aumentare peso e il numero delle ripetizioni per le spalle - eseguire il circuito cardio con intensità 10\" lento - 20 \" medio - 30\" veloce Se si volesse fare un circuito più metabolico, soprattutto per le donne, consiglio di alternare gli esercizi: - 1 esercizio pettorali - 1 esercizio cardio Skip - 1 esercizio spalle - 1 esercizio cardio Jumping Jack Buon allenamento a tutti! #stayactiveathome #fisiofalcone seguimi su instagram fisiofalcone'
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