'In diesem Video findest du Fitness Übungen für dein Homeworkout ohne Geräte.   Mit dem Warm-Up mobilisierst du deinen Körper und bereitest ihn auf das Workout vor. Mit den weiteren Übungen kräftigst du gezielt verschiedene Körperteile. Das kurze Cool-down am Ende entspannt und mobilisert.   Viel Spaß dabei!' 

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