'⭐️Kalça bacak için en önemli ve en sevilen hareketlerden biri squat dir. Bu hareketi yaparken  ayaklarının /dizlerinin pozisyonu, sırtının  duruşu en çok etkilediği noktaları değiştirir. Tabi ki kalça ve bacak her ihtimalde çalışır. Ama  özellikle belli noktalar ağırlıklı çalışsın hocam diyorsan dikkatle izle.  ⭐️Evde ya da spor salonunda yapabilirsin. Öncesinde herzaman ısınma uygula. Youtube videolarimdan faydalanabilirsin.  ⭐️İhtiyacın olan bölgeyi seçmen ve hareketi doğru yapabilmen için sana bu videoyu hazırladım. Sevdiklerinle paylaşmayı, kaydetmeyi ve begenmeyi tabi ki unutma ❤️bu videoların devamı gelsin mi onu da sorayım çünkü içeriklerin sizin için hazırlıyorummm.' 

Tags: viral , fitness , Workout , gym , trainer , ZUMBA , fit , fit girls , egzersiz , spor , popüler , zayıflamak , ayşegül demirsoy , hızlı kilo ver

See also: before and after , Personal Training , Lose Weight Fast , calorie , cel , stretch , strength training , rozciąganie , Ryan Zuver , women �s fitness

comments