'In diesem Video zeigen wir Dir ein ideales Workout für Deine Wirbelsäule! Diese Region unseres Körpers ist besonders wichtig und gleichzeitig sehr leicht angreifbar. Mit regelmäßigem Training lassen sich so Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle vermeiden!  Abonniere JETZT: http://www.youtube.com/channel/UCNo5ccPlcZJ2f82olCRebDA?sub_confirmation=1 Happy And Fit auf Facebook: https://www.facebook.com/HappyandFit?ref=ts&fref=ts Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren. Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.' 

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