'Aumentar masa muscular en los brazos en casa con ejercicios de tríceps y bíceps en casa. Ejercicios con pesas para ganar masa muscular en los brazos rápido. Rutina de 20 minutos para aumentar masa muscular en los tríceps y en los bíceps.  ⦿ - Calorías Quemadas:  115 - 195  ⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 3 veces por semana   

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