'Découvrez tous les exercices de notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer pour améliorer votre foulée ! A partir de la position debout prendre la position de fente , bras fixés puis donner une impulsion vers le haut des 2 pieds , le pied avant en plante de pied , le pied arrière posée sur pointe par une légère flexion des genoux en utilisant les éléments élastiques des muscles du mollet. Les bras permettant un allègement par leur mouvement de balancier. A réaliser sur 2 ( débutants ) à 4 x 15 secondes avec une récupération d’une minute Consigne : Cet exercice très sollicitant sur la plan musculaire (groupes musculaires peu utilisés en course dans ces amplitudes ) est susceptible de générer des courbatures. Ne pas en abuser. Avec Hassan Chahdi Musique : DJ ASSASS1N - Frag Out Img : http://www.beau-geste.fr/ Site : http://www.lepape-info.com/ Facebook : https://www.facebook.com/Lepape.info/ Twitter : https://twitter.com/lepapeinfo?lang=fr'
Tags: running , technique , exercice , Trail , fente , course pied , sautee , athlétisme , progresser , gammes , foulée , hassan chahdi , jean claude vollmer
See also: meal , ufc , lasti , fat , June , Celebrity , best fitness youtube , best workouts ever , pullup , female fitness motivation 2021
comments