'00:00 - Fente avant 00:19 - Fente arrière  1) Tenez vous debout, les mains derrière la tête. Avancez ou reculez un pied jusqu\'à ce que votre jambe atteigne un angle de 90 degrés.  2) Votre genoux avant ne doit pas dépasser vos orteils  3) Revenez en position initiale et répétez' 

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