'Du willst endlich mit dem Nordic Walking Training starten und brauchst noch Übungen zum Warm Up und cool down? In diesem Video erkläre ich dir die sieben wichtigsten Übungen vor und nach dem Training. Ich erkläre dir genau, worauf es ankommt, worauf du achten musst und welche Muskelgruppen beim Nordic Walking beansprucht werden. Im ersten Teil erkläre ich dir die Übungen ganz ausführlich die am Schluss noch mal kurz zusammengefasst werden, damit du dir sie besser merken kannst. Viel Spaß dabei!' 

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