'Beratung unter https://www.luciefit.de/ ↓mehr Infos ↓ alle Inhalte ↓ Impressum ↓  Trampolin Einführung: anatomisch richtiger Stand Training Video Minitrampolin  Im Video \"Richtiger Stand auf dem Trampolin\" erfährst Du, wie Du gesundheitlich korrekt Deine Übungen durchführen kannst. Beim Trampolintraining ist der anatomisch richtige Stand enorm wichtig und ausschlaggebend für den Trainingserfolg, da dieser beim Trampolinschwingen Deine gesamte Körperhaltung und Körperstatik beeinflusst. Erfolg Deines Trainings, Workouts auf dem Trampolin hängt jedoch nicht nur vom richtigen Stand ab. Ein auf Dich abgestimmtes Gerät mit  individuell angepasster Bespannung ist unerlässlich. Gerne berate ich Dich diesbezüglich.  Kontakt: https://www.luciefit.de/kontakt/  Der lotgerechte Stand stellt gleichzeitig die Rückenschule auf dem Trampolin dar. Die bei allen Übungen angewandte richtige Körperhaltung auf dem Seilbandtrampolin hilft Dir den größten gesundheitlichen Nutzen beim Trampolinspringen herauszuholen.  Daher beachte bitte die V-Position Deiner Füße, Deine Knie zeigen in Richtung kleiner Zeh. Dadurch hebt sich Dein Fußgewölbe, was zum einen die Fußmuskulatur trainiert (gut gegen Spreiz-Senk-Fuß) und zum anderen ein super Beine-Po-Training darstellt. Du wirst es selbst spüren, wenn Du an Deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur fasst. Das Becken ist durch die korrekte Einstellung der Beinachse natürlich gekippt, der Beckenboden wird durch die Schwingung und Oberkörperaufrichtung automatisch mit trainiert. Somit ist allein schon der richtige Stand eine Präventivmaßnahme gegen Beckenbodenschwäche bzw. Inkontinenz. Durch die Aufrichtung der Wirbelsäule und die korrekte Kopfstellung trainierst Du zudem Deine Tiefenmuskulatur und speicherst in Deinem Kleinhirn automatisch die lotgerechte, anatomisch korrekte Körperhaltung. Ergo verändert sich beim regelmäßigen Schwingen auf einem Seilbandtrampolin automatisch Deine Körperhaltung zum Positiven. Aufgrund der Schwingung könnten eventuell vorhandene Verspannungen nach und nach gelöst werden. Dazu ist das mäßige, aber regelmäßige Schwingen von Vorteil und entsprechend zielführend. Zur korrekten Aufrichtung siehe bitte die Videos „Richtiger Stand Rücken ausloten – ohne Stab“ und „Richtiger Stand Rücken ausloten – mit Stab“. Beide Videos sind interessant und verraten Dir weitere Tipps.   In meinem Kanal LucieFit Zellentwist bekommst Du viele nützliche Informationen zum Einstieg beim Trampolintraining und Beschreibungen zu einzelnen Übungen. Übungsvideos folgen, in denen kürzere und längere Workouts angeboten werden. Der Richtige Einstieg und die korrekte Durchführung der Übungen wirken sich langfristig positiv auf Deine Gesundheit aus. Gerne sende ich Dir bei Bedarf eine   kostenlose PDF-Datei mit den Informationen zum richtigen Einstieg  auf Anfrage zu. Hierfür sende mir eine Mail mit dem Betreff \"PDF-Trampolineinstieg\" an [email protected]  Da sich Gesundheit nicht nur aus Bewegung ergibt, werden demnächst weitere Tipps und Informationen zu Themen wie Ernährung, Entspannung, Prävention, etc. von mir veröffentlicht. Bei Wünschen und Fragen zu all diesen Themen, nutze bitte die Kommentarfunktion oder schreibe mir eine Mail an: [email protected]  Zu Deiner Info: Meine Ausbildung zur Trainerin absolvierte ich bei Akademie „proLife Seminarinstitut“.  Der Inhaber, Leiter und Ausbilder, Herr Wolfgang Placht, hat seit über 20 Jahren Praxiserfahrung im Bereich des Trampolintrainings, insbesondere –therapie und ist eine geschätzte Persönlichkeit auf diesem Gebiet. Auch seine Partnerin Anna Fiand hat sowohl seine Akademie als auch meine Ausbildung maßgeblich geprägt.   Infos: http://www.pro-life-fortbildungen.de/  Termine: http://www.pro-life-fortbildungen.de/trampolinakademie/trampolinakademie.html  In meiner Laufbahn hat mich auch Doctor of Chiropractic Jean-Paul Pianta geprägt, der viele bedeutende Persönlichkeiten durch seine Tätigkeit positiv beeinflusste und betreute. Ich habe das Glück und die Ehre, nicht nur ihn sondern seine Arbeit näher kennen zu lernen.   Video: https://www.youtube.com/watch?v=VP6Pocyh0Sw  Über meine Aktivitäten, die die gesamte Prävention beinhalten, kannst Du Dich auf meiner Homepage informieren: https://www.luciefit.de/  Für eine gezielte Beratung (gerne auch telefonisch)  kontaktiere mich bitte unter: https://www.luciefit.de/kontakt/    Abonniere meinen Kanal unter: youtube.com/c/LucieFitZellentwist  Über einen Kommentar zu meinem Trainingsvideo, um Dein Training, Workout erfolgreich zu gestalten, freue ich mich.  Impressum:  https://www.luciefit.de/about/' 

Tags: Workout , video , training , gesundheit , Immunsystem , Beratung , bewegung , Trampolin , bellicon , Beckenboden , gleichgewicht , Therapie , Zellentwist13 , Minitrampolin , Rückenschule , Trimilin , Prävention , Zellentwist , Reha mit Trampolin , Lymphe , LucieFit , Trampolintraining , Einführung , Trampolinkurs online , Trampolinworkout , gelenkschonend , Koordinationstraining , Inkontinenz , Osteoporose , Ausdauertraining , Herz-Kreislauf-Training , Kardiotraining , erste Schritte Trampolin

See also: fitnessmotivation , female motivation , MEIKO , trainingsplan , gel , culturism , abdominales , hiit , new , The Sport of Fitness

comments