'Hey mamas! Voici un exercice à la maison facile et rapide. C\'est une routine fitness pour débutants et mamans après la grossesse (postpartum). Nous ciblons les abdos et le diastasis recti qui est une séparation abdominale après l\'accouchement. Il est conseillé d\'attendre 6 semaines après l\'accouchement avant de reprendre le sport, toujours vérifier cela avec votre médecin avant de faire un nouvel exercice.  QUI SUIS-JE ? Je m’appelle Sarah Jivraj, une maman de 25 ans. Je suis de Montréal Canada d’où l’origine de mon drôle d’accent. J’habite présentement Marseille en France avec mon mari Jamal et mon fils de 2 ans Idris. J’ai un diplôme universitaire, Bachelor en Relations Humaines ainsi je suis passionnée par la recherche, le partage et l’apprentissage de nouvelles informations. Mon but pour cette chaîne est de créer une communauté virtuelle où les mères sont alaises et en sécurité pour partager leur expérience.   AUTRES VIDEOS 10 Astuces « hacks » pour nouvelles mamans : https://www.youtube.com/watch?v=v55Bw6kcieI&t=30s  ABONNEZ-VOUS ! https://www.youtube.com/channel/UCQ1zRafjI73qzEnNOb6qEaA/?sub_confirmation=1 Abonnez-vous à ma chaîne  Je publie des vidéos chaque semaine, tout ce qui concerne les mamans, des conseils & astuces, remise en forme, fitness, recette facile et santé, organisation de la maison et relations de couple. Si ce sont des sujets qui t’intéressent abonne-toi ! Commente ci-dessous TES astuces préférés ! Aime et partage la vidéo avec les mamans/futures mamans si tu as apprécié la vidéo ! I’ll see you soon Bizoux!  RÉSEAUX SOCIAUX YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCQ1zRafjI73qzEnNOb6qEaA/?sub_confirmation=1 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/sarahjivzz/ TIKTOK : https://www.tiktok.com/@momfusion?lang=fr COURRIEL : momfusion.co@gmail.com  RESSOURCES Commence ta chaîne YouTube : https://www.tubebuddy.com/momfusion  Santé mentale : https://www.helpguide.org/articles/depression/postpartum-depression-and-the-baby-blues.htm  https://naitreetgrandir.com/fr/etape/0_12_mois/viefamille/fiche.aspx?doc=ik-naitre-grandir-maman-depression-postpartum-babyblue' 

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