'Trening u trajanju od 11 minuta, obuhvata kardio vežbe za mršavljenje, koje su prilagođene za početnike.  Video sadrži 16 kardio vežbi, uz pomoć kojih može da se poveća kondicija, potroše kalorije i poboljša opšte psihofizičko stanje.  Svaka vežba se izvodi u trajanju od 30 sekundi, uz pauzu od 10 sekundi između vežbi.  Nakon 8. vežbe, sledi pauza od 30 sekundi, koja je potrebna za kraći oporavak.  Za što bolje rezultate, predlažem da ovaj video odradite 2 do 3 puta uzastopno, uz 60 sekundi pauze između.  Pre ovog videa, obavezno je zagrevanje: https://youtu.be/62eWB2lRwo4  i na kraju istezanje: https://youtu.be/0seBWAOA_uY   Nakon ovog videa, odradite i vežbe za stomak i noge, u trajanju od 8 minuta: https://youtu.be/r3bYS_wmbnY   Tokom vežbanja je važno da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.  Vežbaj i uživaj uz osmeh :-)  Trening se odvija u realnom vremenu.  Hvala puno SolidGrad-u iz Subotice, na ustupljenom prostoru i vremenu: https://www.facebook.com/solidgrad  https://www.instagram.com/solid_grad/   Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.  Perfect Music used on this VIDEO from NoCopyrightSounds: https://www.youtube.com/channel/UC_aEa8K-EOJ3D6gOs7HcyNg   Culture Code - You & I (feat. Alexis Donn) [NCS10 Release] https://youtu.be/w8xmc7TrX-c   Lost Sky - Vision pt. II (feat. She Is Jules) [NCS10 Release] https://youtu.be/kHLQF8_NFrM   ROY KNOX x Derpcat - Only You (Feat. imallryt) [NCS10 Release] https://youtu.be/p1l4XeIsw70   Papa Khan - Wounds [NCS10 Release] https://youtu.be/aV3p001fh1s   #lucijamezeifitness #kardiozapocetnike  ______________________________ SUBSCRIBE na YouTube kanal: http://youtube.com/lucijamezeifitness    Facebook page: https://www.facebook.com/lucijamezeifitness   Instagram profil: https://www.instagram.com/lucija_mezei_fitness/  _______________________________ Izjava o odricanju odgovornosti: Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji. Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim. Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti. Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.' 

Tags: fitness , low impact , trening , kardio , cardio for beginners , vjezbe , trening kod kuće , kako da smrsam , kako smršaviti , vezbe za mrsavljenje , 11 minuta , vežbe za početnike , lucija mezei fitness , kardio vežbe za mršavljenje za početnike , kardio za mršavljenje , kardio za početnike , mršanje , vježbe za početnike , fizička aktivnost

See also: sarah bowmar workouts , bur , ab workout , cu , how to freeze dry , fitness tips , rai , Guru Mann Fitness Videos , e fitness coach , fat burning cardio

comments