'Ejercicios para aumentar masa muscular en casa con mancuernas. Entrenamiento con pesas para ganar músculos y tener un cuerpo tónico y marcado  rápidamente.  ⦿ - Calorías Quemadas:  150 - 250  ⦿ - Frecuencia de entrenamiento: realiza esta rutina 3 veces por semana   

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